¿Sabes cepillarte bien los dientes?
Cepillarse los dientes de forma correcta es básico para mantener una buena salud oral.
Desde pequeños nos enseñan a cepillarnos los dientes así que la pregunta puede resultar obvia. Quizás deberíamos preguntar ¿te cepillas los dientes correctamente? La salud de tus dientes y encías no está solo relacionada con el número de veces que te cepillas los dientes al día, sino también con la forma en que lo haces. Existen diferentes técnicas y consejos básicos para tener una boca sana.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
En primer lugar hay que tener en cuenta el tiempo. Es necesario invertir al menos dos minutos para que la placa bacteriana no se elimine del todo. Además, es importante limpiar toda la superficie del diente, tanto la cara interna como la externa y llegar bien a todas las muelas.
La técnica es fundamental. Te recomendamos seguir estos pasos para hacerlo correctamente:
- Empieza colocando el cepillo formando un ángulo de 45 grados con las encías.
- Mueve el cepillo con movimientos suaves y cortos de atrás hacia adelante.
- Cepíllate toda la superficie de los dientes, sin olvidarte de las muelas.
- Para la cara interior, coloca el cepillo de forma vertical y realiza movimientos suaves de arriba hacia abajo.
- Cepíllate la lengua para eliminar todas las
- ¡No te olvides de la lengua! Pásate el cepillo por la superficie de la lengua para eliminar todas las bacterias y evitar el mal aliento.
Además, ten en cuenta que debes cambiar tu cepillo de dientes al menos cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas. También es recomendable que visites a tu dentista de forma periódica para comprobar el estado de tu boca. En las clínicas dentales José Luis Mejía de Toledo, Belmonte de Tajo y Villafranca de los Caballeros ofrecemos tratamientos personalizados que se ajusten a tus necesidades. ¡Pide cita y disfruta de la primera visita gratuita!
