Los alimentos que consumimos tienen un impacto directo en nuestra salud bucodental. Los alimentos ricos en azúcares y carbohidratos son particularmente dañinos para nuestros dientes, ya que favorecen la proliferación de bacterias que causan caries y otros problemas dentales.

Si quieres mantener una boca sana, estos son los alimentos que debes evitar o consumir con moderación. 

¿Qué alimentos evitar para mantener una boca sana?

  • Bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas, como los refrescos, las bebidas deportivas y los zumos de frutas son extremadamente dañinas para nuestros dientes debido a su alto contenido de azúcar. Además, estas bebidas suelen ser ácidas, lo que puede erosionar el esmalte dental con el tiempo.
  • Dulces y golosinas: Los dulces y golosinas también contienen altas cantidades de azúcar. Además, los caramelos y otros dulces pegajosos pueden quedarse pegados en los dientes, lo que hace que sea más difícil eliminarlos con el cepillado. También hay que tener en cuenta que algunos caramelos duros pueden provocar fracturas en los dientes. 
  • Pan blanco y alimentos procesados: El pan blanco y otros alimentos procesados contienen una gran cantidad de carbohidratos, que pueden convertirse en azúcares simples en nuestra boca. Estos azúcares simples son una fuente importante de alimento para las bacterias que causan caries dental.
  • Alcohol: El alcohol causa deshidratación y disminuye la producción de saliva y, por tanto, puede aumentar el riesgo de caries y enfermedad periodontal. Además, algunas bebidas como el vino pueden favorecer la aparición de manchas en el esmalte. 

En resumen, para mantener una buena salud bucal es importante evitar o limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares y carbohidratos, como las bebidas azucaradas, los dulces y golosinas, el pan blanco y alimentos procesados y el alcohol.

Recuerda cepillarte los dientes al menos dos veces al día y visitar a tu dentista regularmente para mantener tus dientes y encías saludables.  En nuestras clínicas dentales José Luis Mejía de Madrid, Toledo, Belmonte de Tajo y Villafranca de los Caballeros la primera visita y todas las revisiones son gratuitas.