La salud bucodental influye en nuestra calidad de vida. Tener una boca sana no es solo una cuestión estética, sino un signo de buena salud. Cuidar nuestros dientes y mantener unos buenos hábitos bucodentales es básico para nuestro bienestar y para prevenir enfermedades relacionadas con los dientes y las encías. ¿Sabes cómo mantener tu boca sana?

¿Qué podemos hacer en 2023 para mantener nuestra boca sana?

Te damos unos sencillos consejos que te ayudarán a empezar el año 2023 cuidando y conservando tus dientes en buen estado. 

  • Una buena higiene dental: se trata del primer paso para tener una boca sana. Es necesario cepillarse los dientes al menos dos veces al día o después de cada comida, utilizar hilo dental o un cepillo interdental si es necesario y mantener la lengua limpia. Es importante renovar el cepillo de dientes cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas para que no se acumulen bacterias. 
  • Cuida tu alimentación: intenta llevar una dieta sana y equilibrada donde predomine el consumo de verduras y frutas y bebe agua suficiente para mantener la boca hidratada. Reduce el consumo de dulces, bebidas azucaradas y alimentos procesados. Ten cuidado con aquellos alimentos que pueden manchar el esmalte como el vino, el café o el té.  
  • Evita el tabaco: el tabaco es perjudicial para la salud en general pero también afecta a las encías, al aspecto de los dientes y puede provocar enfermedades como cáncer oral. Descubre aquí todos sus efectos negativos en la salud bucodental.  
  • Revisa tus hábitos: a menudo, algunos problemas bucodentales están relacionados con pequeños hábitos como comerse las uñas, morder un bolígrafo, apretar los dientes por la noche a causa del estrés…Piensa si alguno de estos hábitos te puede estar afectando y consúltalo con tu dentista. 
  • Acude al dentista de forma periódica: de hecho, es una de las mejores formas de confirmar que está todo correcto, revisar que no hayan aparecido caries y, si hubiera algún problema, poder detectarlo a tiempo y ponerle solución antes de que pueda derivar en un problema mayor. En nuestras clínicas dentales José Luis Mejía, ubicadas en Madrid, Toledo, Belmonte de Tajo y Villafranca de los Caballeros, tienes todas las revisiones de 2023 gratuitas.